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維護基本髮

-=-=-=-=-=>維護基本髮
頭髮是人體的基本組成部分，這個基本部分相當重要，所謂「有諸內而形諸外」，它既代表著身體的健康，也是美麗外觀的重要元素，更是魅力的標緻和性感的象徵。髮質的優劣告訴我們身體的健康狀況，提示著陰陽是否平衡，臟腑調和與否，腎氣的充盛或衰敗，經絡氣血的流暢或阻滯。若要擁有內在的健康與外在的美麗，一定要維護基本「髮」。
「髮」律精神
由於十二經脈皆上注於頭部，因此，頭髮的質素與五臟六腑的健康和經絡的暢通有著密切的關係，當中，以腎氣的盛衰與頭髮的關係最為重要。中醫謂「腎藏精，其華在髮」。精的含義很廣，包括精氣、精華、精神等，也包括先天之精、後天之精、生殖之精和五臟六腑之精，所有的精皆滙聚於腎，而頭髮可以反映精的盛衰，因此，腎氣旺盛，五臟六腑也會健康，頭髮自然美麗動人，光澤亮麗，烏黑稠密，柔韌而有彈力。相反，倘若腎氣衰敗，五臟六腑便會虧損或不足，髮質也會逐漸變差，變得枯乾，無光澤，白髮增多，脫髮增多，頭髮愈來愈少，而且頭髮容易開叉、枯黃和斷裂。因此，要維護髮律，首先要重視腎氣的調養。
何首烏美髮聖藥
傳說古時有一男子名何能嗣，素體虛弱，少年時已經滿頭白髮，年近花甲亦未能有子，後來服食一草藥後，身體由弱轉強，頭上的白髮也逐漸變黑，後來更生子生孫。為紀念此奇藥，命名為何首烏。自此之後，何首烏便有美髮聖藥的稱號。
何首烏味甘、澀，性微溫，具有補益精血、固腎烏髮、潤腸通便、益壽延年等功效。根據《本草綱目》的記載：「此物氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，澀能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭髮，為滋補良藥。」近年間，大量研究指出，何首烏對美髮、護髮、生髮、烏髮均有良效。
食療湯水：何首烏烏豆烏雞湯（4人分量）
材料：何首烏5錢、烏豆1両、淮山1両、杞子5錢、烏雞1隻、蜜棗3粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：滋陰益腎、養血健脾、美髮黑髮
熟地黃養血黑髮
飄逸亮麗的秀髮，固然與腎氣有關，但是，血的滋養功能是否良好，也可以影響髮質。所謂：「髮乃血之餘」、「血不流，髮不澤」、「血氣盛，髮則光澤，若虛，故髮無潤澤也。」因此，要美髮護髮，除了補腎之外，也要養血。既可補血，又可補腎，又補而不燥，自然會想起熟地黃。
熟地黃是補血良藥，此物味甘，性微溫，具有滋陰養血、益腎美髮、益精填髓等功效。《本草綱目》謂：「填骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑鬚髮。」不過，它略帶滋膩，容易滯胃，宜加健胃藥同服。
食療湯水：熟地黃麗參燉豬　
（2人分量）
材料：熟地黃5錢、麗參3錢、紅棗3粒、生薑1片、豬　1塊
煲法：清水4碗燉2小時
功效：大補元氣、滋陰養血、益腎美髮
黑芝麻補腦益髮
美髮雖然重要，滋潤肌膚同樣不可以忽視，最好就是美麗與智慧兼俱，那麼，便要多吃黑芝麻。黑芝麻味甘，性平，具有補肝腎、益精血、潤腸燥、補腦益智等功效。《本草備要》：「補肝腎，潤五臟，潤腸，……明耳目，烏鬚髮，利大小腸，逐風濕氣。」
雖然黑芝麻功效良多，更是補腦益髮的妙藥，但是，此藥比較油膩，多吃容易引起消化不良，脾胃虛弱人士不宜多服。此外，它容易助火助濕，因此，燥熱與濕滯人士也不宜多服。不過，民間流傳謂它有疏肝降壓和寧心安神的作用，生活緊張的人士也不妨多服。
食療湯水：
黑芝麻核桃栗子湯（4人分量）
材料：
黑芝麻1両、核桃1両、栗子2両、雲苓1両、豬　1斤、黑棗5粒
煲法：清水12碗煲2小時
功效：補益肝腎、潤腸除燥、補腦益髮
桑寄生壯骨堅髮
桑寄生是一種相當廉價的中藥，但是，它的功效卻非常強大和廣泛。此藥味苦、甘，性平，既可以補益肝腎，也可以強壯筋骨，而且藥性平和，補而不燥，無論男女老幼，皆可服用，服後肯定不會引起熱氣或者虛火上升。此外，它可以舒筋活絡，袪風除濕，對腰腿痛更有不錯的功效。還有，它可以降血壓，安胎、滋潤肌膚和堅固牙齒。它更可以促進頭髮的生長，令頭髮堅強、柔韌和有彈性。據《神農本草經》的記載，桑寄生「主腰痛，小兒背強，癰痛，安胎，充肌膚，堅髮齒，長鬚眉。」所謂藥無分貴賤，千萬不要輕視桑寄生。
食療湯水：桑寄生蓮子圓肉湯（4人分量）
材料：桑寄生2両、蓮子1両、圓肉1両、冰糖適量
煲法：清水10碗煲1小時，加入冰糖溶化
功效：補益肝腎、滋陰養血、寧心美髮
美髮護髮小貼士
1. 注意合理的飲食營養，有人因過肥而減少食量，可導致營養不良而影響髮質；也有人因過食肥甘高脂食物而引致溢脂性脫髮。
2. 適當的護理有助美髮和護髮；相反，不當的護理卻可以傷害髮質，如染髮、燙髮、吹頭過多或洗髮劑使用不當等。
3. 風吹、淋雨、曝曬、紫外線、污濁的空氣等外因也可以傷害髮質。
4. 適當的頭部按摩有助美髮護髮。
5. 多服滋陰、益腎、養血的中藥或食物亦可強化髮質。
6. 某些病理性脫髮如溢脂性脫髮、斑禿等，應馬上找醫生診治。
7. 精神因素，過分緊張，壓力等因素亦可引致脫髮，宜學習放鬆身心，病情自會改善。
8. 何首烏洗頭或焗髮，對改善髮質，也有功效。
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